ワンオペ育児 – 自分が熱を出したらどうする？

我が家も夫とわたしが転職するまで、平日はフルタイム勤務＋ワンオペで忙しい日々でした。

それでも体調を崩すときは崩すもの。（主に子どもの風邪をもらって）

誰かの役に立てばと、ワンオペ育児で自分が発熱しちゃったときの解決策をまとめました。

子どもにも説明する

子どもの年齢にもよりますが、お話できる年齢だったらまずは説明！

これで子どもがすんなり大人しくなるわけではありませんが、説明しないよりマシ。

息子は、ときどき「ママ、だいじょうぶ？」「まだ頭痛い？」など、心配して冷えピタを持ってきてくれるなどしました。（4歳くらいのとき）

子どもといえど、4歳以降であればママのことを助けてくれるかもしれませんね。

また、体調が悪いと子どものことをずっと見守るのが難しいこともあるため、子どもとお約束することも大切です。

• ベランダに出ないこと
• キッチンに入らないこと
• ママと同じ部屋にいること
• 高いところに登らないこと

日常でも口酸っぱく注意していることですが、ママの体調が悪いときはなおさら。しつこく説明しましょう。

ご飯はあっためるだけ

自分の体調が悪くとも、子どもにご飯は食べさせねばなりません。

• ふりかけご飯
• トースト
• レトルトカレー

こんなもんで十分です。1日くらいで栄養が偏ったり頭が悪くなるなんてことはありません。。

なんなら我が家は足りなければお菓子を出して「今日は特別だよ」と言って午前中からお菓子も食べちゃいます。

お風呂は無しでもOK

お風呂にお湯をため、子どもを洗ってお風呂に入れる…

次に自分を洗って、出たら子供を拭いて着替えさえ、保湿にドライヤー。

ただでさえ大変なワンオペお風呂、発熱時にはぜひ省略しましょう。

お風呂なんて1日くらい入らなくてもOKです。

もし気になるようでしたら、おしりふきで子どもの体や頭皮を拭いてあげれば1日くらい余裕です。

アマプラ見放題

Youtubeだと、動画が次々に自動再生されちゃって終わりがないので、我が家は主にAmazon Prime Videoを使っています。

アマゾンオリジナルでは、かわいいアニメや知育系番組が多いのでとってもオススメ！

特にタンブルリーフは、お話の発想が大変興味深く、生活の中で使われているものが題材になっているので子どもの勉強にとてもオススメ。（歯車・スポンジなど）

普段はテレビを制限しているご家庭でも、今日だけのお約束で好きなだけ観る日にしちゃいましょう。

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ファミサポ・ベビーシッター

自治体のファミリーサポートや、民間のベビーシッターにお願いするのもひとつの手。

ですが、ベビーシッターは登録してすぐ使える！というわけではないので要注意。

たとえ1日の利用といえど、やることが結構あります。

特に面談（顔合わせ）はZOOMでも可能ですが、前日までに顔合わせをしないといけないサービスが多いです。

そのため、体調不良だから今から来てほしいという場合には使えない場合が多いので注意。

対策として、体調が良い日にベビーシッターを利用し、シッターさんと顔馴染みになっておくことが大切です。

買い物はネットスーパー

子どもが食べるようの食事やお菓子、自分用のゼリーやスポーツドリンクなど、普段は備蓄していないものが必要になったりしますよね。

そんなとき我が家では、イオンのネットスーパーをよく利用しています。（あ、そんなときじゃなくても利用してます！！）

• ネットから注文
• 非対面で受け取り可能
• 即日配達も可能（※注文時間などによる）

イオンのネットスーパー、ほんと〜〜〜にめちゃくちゃ便利。

当日配達できないことも多いですが、病み上がりは子連れで買い物にいくのもしんどいので当日配達不可でも頼むことが多いです。

また、発熱時じゃなくても忙しいとき（ピックアップロッカーもあるので帰宅途中にピックアップできる）、仕事の休憩中に注文できるのもありがたい。イオンさんありがとうございます。

まとめ

大切なのは1日も早く体調を良くすることです。

無理して長引く・悪化させることが1番効率の悪いことですので、しっかり手抜きして、できるだけ休むように心がけましょう。

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